Progressiv overload er alt: slå forrige økts tall (den gyllne linjen) med 1 rep eller litt mer vekt. Klarer du toppen av rep-spennet på alle sett → øk vekta neste gang.
I dag
0/140g
protein
La oss fylle på 💪
0 / 2600 kcalfor muskelvekst
Hurtig-legg-til (vegansk protein)
Loggført i dag
Daglige tilskudd
Hvorfor disse?
Som veganer er B12 og kreatin de to du ikke får nok av fra maten — kreatin gir ofte 5–10% mer i tanken på styrke og er ekstra effektivt for veganere siden kostholdet har nesten null. D-vitamin og alge-omega-3 dekker det siste. Ta dem hver dag, ikke bare treningsdager.
Logg vekt & mål
Nøkkeltall
Økter fullført0
Streak (dager på rad)0 🔥
Proteinmål truffet0 dager
Nåværende vekt–
Endring–
Kalender · streak
Trening Protein truffet
Vektlogg
Sikkerhetskopi
Alt lagres automatisk på enheten. Ta en kopi innimellom så du aldri mister noe — spesielt før du bytter telefon.
Data ligger lagret på denne enheten. Legg til på hjem-skjermen for best lagring: Del → Legg til på Hjem-skjerm.